帮助两位马拉松选手打破两小时大关的Adidas跑鞋背后的科学
发布时间:
2026-06-02
（图片来源于网络侵删）
马拉松跑进两小时长期以来一直是精英跑者令人向往的标杆——而运动鞋制造商也在竞相设计能帮助他们实现这一目标的跑鞋。
本周日，伦敦马拉松赛上三名选手震惊了体育界——尤其是因为他们选择了相同的跑鞋。肯尼亚选手Sabastian Sawe以1小时59分30秒的破纪录成绩赢得男子组冠军，埃塞俄比亚选手Yomif Kejelcha以1:59:41获得亚军，另一位埃塞俄比亚选手Tigist Assefa则以2:15:41打破了女子纪录。三人皆穿着阿迪达斯专为马拉松设计的新款跑鞋——Adizero Adios Pro Evo 3。
这款跑鞋的显著成功是运动服装公司之间长期暗战的最新一击，他们竞相设计能帮助人们在长跑中跑得更快的跑鞋。
"虽然'肯定是鞋子'曾是Air Jordan的一句调侃式广告语，但在马拉松领域，这句话确实有几分道理，"俄勒冈大学运动表现研究实验室主任Brad Wilkins说。
"人们跑得越来越快，部分归功于装备，部分归功于对'我们能跑这么快'的信念，还有部分归功于因这种信念而产生的训练和适应，"他说。
跑鞋设计：以经济性为核心
与普通跑鞋相比，Adizero Adios Pro Evo 3外观颇为奇特。鞋底填充了厚实的缓冲材料，包裹着一块弧形碳板，整体看起来像摇椅的底部。
Wilkins解释道，这种设计完全围绕经济性展开：
表格
设计元素 | 功能 |
超轻泡沫缓冲 | 尽可能降低鞋重，同时提供足部缓冲 |
弧形碳板 | 使跑者处于"前倾姿态" |
"它让你更倾向于用前脚掌着地，"Wilkins说，"这些跑鞋的一些型号甚至在脚跟处没有外底。它们基本上预设你会全程用前脚掌跑步。"
前脚掌着地的能量效率
这种预设的原因在于，节省能量是马拉松成功的关键之一。
- 前脚掌着地的跑姿比脚跟着地更高效
- 脚跟压向地面会产生向后的动量，需要跑者消耗更多能量向前推进
哈佛大学生物科学教授、业余马拉松选手Daniel Lieberman表示，这些跑鞋的材料和设计结合起来，"通过在脚上增加一个弹簧，增强了腿部的弹簧能力"。
"当跑者穿着这些鞋子着地时，鞋子储存弹性能量，然后回弹，将跑者推回空中，"他解释道。
他估计，最新一代马拉松跑鞋可以帮助跑者每步减少4%到6%的能量消耗。
"毫无疑问，研究一次次证明，这些跑鞋让人们跑得更快，因为他们有更多能量，更多能量意味着油箱里有更多燃料，"他说。
研发过程
阿迪达斯跑步部门总经理Patrick Nava在声明中表示，Adizero Adios Pro Evo 3跑鞋是"十多次迭代的结果，我们与运动员紧密合作，从德国Herzogenaurach的实验室到肯尼亚和埃塞俄比亚的高海拔训练营进行测试。"
"在那个水平上，每个细节都很重要——我们要精确到纳克级别，"Nava说，"这是一个漫长的过程，但它带来的东西真正改变了竞速跑鞋的感觉。"
马拉松成绩的演变
自1921年马拉松距离定为**42.195公里（26.2英里）**以来，完赛时间稳步缩短：
表格
时期 | 冠军成绩 |
早期 | 略低于3小时 |
1950年代 | 约2小时20分钟 |
现在 | 突破2小时大关 |
但这并不意味着跑鞋技术是成绩提升的唯一原因。Lieberman指出，由于训练和营养科学也随时间进步，无法确定新跑鞋对成绩提升贡献了多少。
"当有人跑26.2英里时，你试图科学地弄清楚是什么让一个人比另一个人跑得更快——没人能弄清楚，"他说。
他以已故神经学家Roger Bannister为参照——后者作为医学生在1954年跑出了首个四分钟以内的一英里。
"现在有了这些花哨的大鞋子和这些公司，这是一个不同的世界，"他说，"对我来说，这不完全是一回事。毫无疑问：跑鞋对实现这一目标产生了重大影响。这是技术辅助的，这并不是说这些运动员不够杰出。但对我来说，这不完全是同一回事。"
人类极限还未到来
尽管打破两小时大关令人印象深刻，Wilkins认为人类的长跑速度极限还远未达到。
"门槛已经百分之百改变了，"他说，"我认为很快就会出现这样的情况：如果你跑不进两小时，你就不再属于精英级别了。"
随着技术和训练的进步，秒和分钟将继续被削减。
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